Être épanoui et prendre du plaisir au lit : voici 3 conseils simples à mettre en place selon des psychologues
Être épanoui sexuellement dépend de nombreux facteurs. En effet, pour les hommes comme pour les femmes, parfois le plaisir n'est pas au rendez-vous et peut causer de nombreuses frustrations dans le couple. Divers scientifiques se sont alors posés la question suivante : comment augmenter le plaisir et accroître la satisfaction sexuelle ? La revue scientifique Journal of Sex and Marital Therapy a publié deux études qui ont notamment permis de lister les qualités psychologiques et les pratiques qui permettraient au couple de pouvoir enfin prendre du plaisir mutuellement.
Vos sens sont vos meilleurs amis
Si lors d'un rapport sexuel, la vue ou encore l'ouïe peuvent être une source d'excitation, les scientifiques rappellent qu'il ne faut pas oublier les autres sens, comme le goût. « Il ne faut pas hésiter les expériences relatives au goût, à l’odorat et à l’ouïe et ne pas vous contenter du toucher lors des rapports. Cela vous permettra de redécouvrir votre partenaire différemment et ouvrira la porte à la sensualité, essentielle au plaisir sexuel », préconise le Dr Emily Jamea directrice de l’étude. Ainsi pratiquer « la pleine conscience sexuelle » à l'aide de ses sens permet de décupler le plaisir. « La pleine conscience sexuelle implique de ralentir et de prendre le temps de savourer les sensations que vous et votre partenaire ressentez. Veillez à ne pas précipiter le processus et de vous concentrer uniquement sur l’objectif final d’un (...)
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