Pour être heureux, voici la technique simple et rapide à pratiquer chaque jour selon des experts
Aujourd’hui, la quête du bonheur est une problématique de plus en plus questionnée. Chaque jour, de nouvelles techniques émergent pour aider à trouver et garder plus facilement ce sentiment extatique que tout le monde voudrait ressentir en permanence. Si cela n’est pas possible, il existe bel et bien des pratiques qui permettent de se concentrer sur des petites choses de notre quotidien que l’on prend certainement pour acquises, alors qu’elles sont essentielles à notre bonheur. Certains spécialistes ont partagé au Huffington Post, leur tactique secrète pour être plus heureux au quotidien. Et elle repose sur un seul mot : savourer.
Qu’est-ce que cette pratique ?
Cette technique de spécialistes consiste à prendre un peu de temps pour apprécier les choses positives. Il s’agit de créer une véritable connexion intérieure afin de prolonger le plaisir que l’on prend à un instant T. “C’est un concept reconnu dans le domaine de la psychologie positive comme un moyen d’intensifier et de prolonger les expériences qui procurent plus d’émotions positives comme la joie, la gratitude, l’acceptation, le plaisir ou l’amour”, explique Josée Muldrew, thérapeute, au Huffington Post. “Au lieu de rester avec de l’inconfort, on reste avec de la joie, du plaisir, de la satisfaction, du contentement et on s’autorise à laisser ces émotions prendre autant de place que possible”, ajoute Meghan Watson, psychologue. Cette pratique permet de se préparer (...)
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