Comment être heureux ce vendredi 24 février ? Notre programme en 6 étapes
Ce vendredi 24 février, la rédaction de Version Femina vous propose son tout premier programme feel good avec un unique objectif : vous donner la pêche et vous faire oublier les tracas du quotidien. Chaque jour, retrouvez notre geste sportif pour bien commencer la journée, une info qui fait du bien, une recette pour se faire plaisir, un geste pour la planète, une chanson pour se détendre mais aussi un programme télé pour se vider la tête.
En 2023, on a décidé d'être heureux. Alors pourquoi pas vous ?
Bien réveiller son corps
Pour bien commencer la journée, il est important de se connecter avec son corps. Aujourd'hui, Ludipilates vous propose de travailler vos bras et vos jambes.
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Ses astuces :
Pensez toujours à garder le bas du ventre creusé, le fameux « scoop your belly » en référence à la cuillère de la boule de glace qui remonte les abdos vers l’arrière et vers le haut ! Gardez les fessiers engagés, quitte à arrondir le bas du dos quand vous êtes en planche !
Cherchez à vous autograndir également. Pas besoin de 250 répétitions en Pilates, il suffit d’être présente à ce que l’on fait pour travailler efficacement !
L'info qui fait du bien
Ce mercredi 22 février, Patrick Pouyanné, PDG...
