10 aliments pour booster le volume de ses fesses

© Instagram.com/Squatgram

On croyait avoir tout essayé pour se faire le même fessier que Beyoncé. Squat challenge, contractions discrètes dans le métro et montée de marches quotidiennes : il n’est pas toujours simple de tenir le rythme ! Pour les fainéantes, les overbookées… et toutes les autres, nous avons la solution. Et s’il suffisait de réadapter son alimentation ?

Pas question ici de faire un régime. On cible simplement les ingrédients qui facilitent la prise de muscle afin de bomber notre booty. Zoom sur cette méthode douce sans se bouger les fesses !

Les maquereaux

Le muscle a besoin d’un grand apport en protéines (par exemple issues de graisses de poisson) pour se développer. Le maquereau étant particulièrement riche en oméga 3, il maintient un taux de protéines élevé dans l’organisme et facilite ainsi le gonflement du muscle.

Le poivron rouge

Enrichi en vitamine C, le poivron rouge booste la création de collagène et renforce les tissus musculaires en profondeur. Par ailleurs, on pense bien à éplucher le légume car sa peau n’est pas digeste.

Le soja

Pauvre en graisse, le soja constitue l’une des meilleures sources de protéines végétales. Il contient en effet tous les acides aminés nécessaires à la construction du muscle… et donc à l’arrondi de notre fessier !

Le curcuma

On saupoudre à volonté nos plats de curcuma, qui booste la croissance des cellules et donc la création de tissus musculaires. Cette plante est également connue pour ses bienfaits anti-inflammatoires sur notre corps.

Les œufs

Riches en acides aminés et en vitamine D, les œufs développent et réparent les muscles, tout en veillant à la bonne santé des tissus musculaires. On essaie d’en manger un par jour au petit déjeuner, sauf si on a un taux de cholestérol déjà élevé.

Le quinoa

On essaie de remplacer le plus souvent...

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