10 recettes de boissons rafraîchissantes et peu caloriques à préparer cet été
Vous connaissez la chanson : quand il fait très chaud, il est in-dis-pen-sable de bien s'hydrater afin de rester en bonne santé (et d'éviter le célèbre coup de chaleur...). L'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses) recommande ainsi aux adultes de boire entre 1,5 litres et 2 litres d'eau par jour.
Oui mais voilà : en période de canicule, on a parfois envie de boire autre chose que de l'eau du robinet / de l'eau en bouteille. Quelles sont donc les meilleures boissons à privilégier pour se rafraîchir sans mettre sa silhouette (ou sa santé) en péril ?
Première proposition : les eaux aromatisées. Voici 2 recettes de boissons saines qui n'apportent aucune calorie (0 Kcal !) et qui changent un peu de l'ordinaire grâce à leurs arômes naturels :
De l'eau citronnée. La veille au soir, mettez 2 citrons coupés en tranches dans votre pichet d'eau et laissez celui-ci au réfrigérateur toute la nuit, avant de le filtrer et de transférer la boisson dans une carafe. Bien sûr, on peut faire la même chose avec des quartiers d'orange ou de pamplemousse.
De l'eau à la menthe. La veille au soir, mettez une poignée de feuilles de menthe fraîche dans votre pichet d'eau et laissez celui-ci au réfrigérateur toute la nuit, avant de le filtrer et de transférer la boisson dans une carafe. Cette astuce fonctionne aussi avec 6 étoiles de badiane ou avec un bâton de cannelle. Excellent quand on a un objectif de perte de poids, en période de rééquilibrage (...)
