10 signes qui indiquent que votre manque de sommeil vous joue des tours
Vous ne dormez pas suffisamment ? Bienvenue au club des yeux écarquillés. De récentes statistiques confient qu’un tiers des britanniques ne dormiraient que 5 à 6 heures par nuit, un chiffre bien inférieur aux sept à huit heures de sommeil généralement recommandées par les experts.
Nous savons parfaitement que le manque de sommeil nous donne envie d’« étriper » notre partenaire, nos enfants, notre chien… Mais saviez-vous qu’une mauvaise nuit de sommeil pouvait également encourager les disputes professionnelles ?
Une nouvelle étude publiée par la Rotterdam School of Management a révélé qu’un comportement incohérent et perturbateur au travail pourrait bien être dû à une seule nuit de mauvais ZZZs.
Les chercheurs ont découvert que le manque de sommeil n’était pas uniquement associé à des employés fatigués et vaseux, mais qu’il entraînait également des activités « non désirées » que les chercheurs sont tentés d’associer à une maîtrise de soi diminuée.
« Un comportement non désiré au travail découle souvent d’impulsions égoïstes non-contrôlées par la personne concernée », explique Laura Giurge, chercheuse dans le cadre de l’étude.
Ce fameux mauvais comportement inclut de nombreuses attitudes qui peuvent aller d’une conduite malpolie envers un collègue à l’« emprunt » régulier de fournitures de bureau. Mais, la recherche suggère qu’un sommeil de mauvaise qualité, même limité à une seule nuit, pourrait avoir un impact important sur des personnes qui ne se comporteraient normalement pas comme ça. Mince alors !
Et le manque de sommeil n’influence pas uniquement votre humeur au travail. Voici 10 impacts étonnants associés à un déficit de sommeil…
