12 moyens naturels de booster ses endorphines pour se sentir bien
Les endorphines sont des produits chimiques dans notre cerveau qui nous aide à faire face à la douleur et à nous sentir bien. Et bien qu'il existe des compléments alimentaires pour booster nos endorphines, voici 12 manières de le faire naturellement !
Les endorphines : c'est quoi ?
Le mot endorphine vient de la combinaison des mots « endogène », signifiant l'intérieur du corps, et « morphine », qui est un analgésique. En bref, ce sont des analgésiques naturels. Les endorphines agissent sur les récepteurs de notre cerveau, et permettent de réduire la douleur et d'augmenter le plaisir, entraînant ainsi une sensation de bien-être.
Quels sont les bienfaits des endorphines ?
En favorisant un sentiment général de bien-être, les endorphines ont de nombreux avantages, notamment soulager la dépression, réduire le stress et l'anxiété. Selon une étude de la National Center of Biotechnology Information, les endorphines sont utiles pour réduire les symptômes de la dépression. Les endorphines peuvent aussi nous aider à booster notre estime de soi. Une étude de la National Library of Medecine a démontré que les sentiments positifs que libèrent les endorphines peuvent nous rendent également confiants et optimistes et donner un coup de pouce à notre estime de soi. Alors, on fait le plein ?
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