14 astuces pour retrouver du tonus en hiver
L'hiver, c'est la saison du nez qui coule, des quintes de toux et de la fatigue. Avec le manque de lumière, le froid, une alimentation plus riche, difficile de ne pas terminer la saison sur les chapeaux de roues. Voici quelques astuces qui peuvent vous aider à retrouver votre énergie et à démarrer le printemps plus énergiquement.
Le miel et les produits de la ruche sont les premiers alliés vitalité de l'hiver si on se sent raplapla. En particulier la gelée royale, qui stimule la régénération cellulaire tout en étant bourrée de vitamines du groupe B et de minéraux, nutriments anti-fatigue par excellence. Mieux vaut l’acheter fraîche, bio et en pot (Famille Mary, Ballot-Flurin, Aristée…), à conserver au frigo. Cela se déguste en petite quantité : l'équivalent d'un petit pois suffit chaque matin. À éviter en cas de surpoids (elle favorise la prise de kilos) ou d'antécédents de cancer. Si on est sujet aux infections ORL, on peut compléter avec de la propolis, un antibiotique naturel, anti-infectieux et antibactérien. Certaines ampoules associent les deux : Dynergie Arko Royal d'Arkopharma ou Propolis Immuno +, Ladrôme. Le pollen, lui, aide à lutter contre la fatigue et booste l'immunité mais aussi la mémoire. C’est le bon choix si le cerveau tourne un peu au ralenti avec le froid. Privilégiez le pollen frais ou congelé (Aristée ; Pollenergie), 1 à 2 cuillères à soupe le matin au petit déjeuner.
Cet excellent stimulant global en cas de fatigue physique et intellectuelle aide également (...)
