Ces 2 erreurs alimentaires sont plus que susceptibles de perturber votre niveau d’énergie
Qui n’a jamais connu cette fameuse baisse d’énergie au milieu de la journée ? Si ce phénomène peut avoir des causes très variées, elles peuvent être relatives à l’hygiène de vie et plus précisément à l’alimentation. Une diététicienne révèle ainsi les deux erreurs fréquentes à ne pas négliger.
Vous sentez-vous constamment fatigué ou léthargique tout au long de la journée ? Avez-vous parfois l’impression que votre niveau d’énergie est instable ? Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine de ce problème mais l’alimentation est souvent le premier facteur à explorer. Car il s’avère que de nombreux aliments que nous associons à une « meilleure énergie » peuvent en réalité provoquer l’effet inverse. Et à propos de cette idée reçue précise, la diététicienne Shyla Cadogan, diplômée de l'Université du Maryland en sciences de la nutrition et de l'alimentation, dresse pourStudyFinds le site le « top 2 » des familles d’aliments les plus néfastes. « Voici les deux habitudes alimentaires les plus courantes que vous devriez envisager de réduire pour avoir une énergie plus stable tout au long de la journée. », affirme-t-elle d’emblée. La première n’est autre que les boissons énergisantes, en rapport avec un terme marketing qui n’a en réalité pas de définition au plan réglementaire, comme le rappelle l’ANSES* à ce sujet. Il regroupe des boissons qui se présentent comme possédant des propriétés stimulantes tant au niveau physique qu’intellectuel.
Ces produits contiennent des ingrédients tels que caféine, taurine et D-glucuronolactone, sucre ou édulcorants, vitamines, extraits de plantes (ginseng, guarana) et ne doivent pas être confondus avec les « boissons énergétiques » qui sont des boissons de...
