Ces 3 aliments spécifiques peuvent vous faire gagner jusqu’à 10 ans d’espérance de vie si vous les consommez souvent
Le pouvoir de l’alimentation sur la santé n’est pas à sous-estimer. Parfois plus efficaces que certains médicaments ou compléments alimentaires, certains aliments regorgent de bons nutriments qui participent au bon fonctionnement de notre organisme et qui peuvent aussi nous aider à vivre plus longtemps. Récemment, des chercheurs norvégiens ont décidé de mener des recherches afin de déterminer quels étaient les aliments les plus susceptibles d’avoir un impact positif sur notre espérance de vie. Pour ce faire, ils ont minutieusement analysé les données de pas moins de 467 354 participants britanniques issus de la UK Biobank à propos notamment de leurs habitudes alimentaires. L’idée étant de séparer celles pouvant être considérées comme saines de celles qui au contraire étaient jugées plutôt malsaines. D’après les résultats de leur étude publiés dans la revue Nature Food, il est apparu que la routine alimentaire idéale pour maximiser ses chances de vivre le plus longtemps possible, comprenait trois aliments en particulier.
Quels sont les aliments à consommer pour augmenter son espérance de vie ?
“Nos résultats ont montré que le régime alimentaire associé à la longévité comportait des apports modérés en céréales entières, en fruits, en poisson et en viande blanche”, ont ainsi indiqué les chercheurs. Ces derniers ont également cité parmi les aliments à intégrer dans son assiette dans le cadre d’une alimentation équilibrée (...)
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