3 astuces efficaces pour optimiser sa vitamine D et passer un hiver loin des tracas
Le temps est plutôt pluvieux en cette période. avec le manque de soleil et de lumière, notre corps est en manque de Vitamine D. C'est bien simple, une grande majorité des Français est en carence et celle-ci s'accentue chaque hiver. La vitamine C est pourtant une vitamine essentielle à notre santé. Elle joue un rôle important dans le renforcement du système immunitaire, la protection des globules blancs qui fabriquent les anticorps et la production de collagène. Afin de booster la vitamine C présente naturellement dans notre organisme, voici quelques conseils pour la booster naturellement.
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Une publication partagée par Céline Javanet | Naturopathe (@celine.naturo)
Intégrez de la vitamine D dans son alimentation
Pour booster sa vitamine D, rien de mieux qu’adapter son assiette avec des aliments qui en sont riches. On retrouve en tête de liste l’huile de foie de morue. Bon, si cette idée ne vous enchante guère, on peut aisément se tourner vers les poissons gras, tels que le saumon, les sardines, le hareng ou le thon qui en contiennent le plus. On trouve également de la vitamine D dans les jaunes d’œufs, le beurre cru, certains champignons et les abats pou ceux qui apprécient. Pour faire le plein de vitamine D, il est donc recommandé d’intégrer ces aliments à son alimentation quotidienne. Par exemple, on peut ajouter des sardines à son déjeuner, des œufs (...)
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