3 boissons qui déshydratent encore plus à éviter en été
Les beaux jours sont devant nous, et pendant les mois les plus chauds de l’été, le mot soleil rime parfois avec canicule. C’est pourquoi il est important d’adopter les bons gestes en matière d’hydratation. D’ailleurs, un corps bien hydraté est un corps en bonne santé, tout au long de l’année. L’idéal serait de consommer de l’eau, du lait, des boissons aux électrolytes, ou de l’eau de coco. Ces boissons permettent d'étancher la soif tout en reconstituant les nutriments essentiels perdus au cours d'une activité physique ou par temps chaud. En revanche, d’autres boissons peuvent avoir l’effet inverse et entraîner une déshydratation. Lesquelles faut-il éviter ?
Les boissons contenant de la caféine
La caféine a un effet diurétique, ce qui signifie qu'elle vous incite à uriner davantage. D’autre part, explique le site Eating Well, le liquide que vous absorbez grâce à votre tasse de café du matin compense cet effet. Si vous buvez deux à trois tasses de café par jour, votre corps reste bien hydraté. Mais si vous augmentez la dose, vous risquez d’entraîner une déshydratation. Pensez à boire de l’eau après avoir consommé du café, du thé, des boissons énergisantes, des sodas ou d’autres boissons contenant de la caféine. Et, si possible, optez pour des versions décaféinées ou des tisanes.
Les boissons énergisantes
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