Voici 3 choses à faire avec votre partenaire après une dispute selon un psy
« Les conflits sont inévitables dans toute relation. Cependant, la véritable croissance ne vient pas du fait d’éviter les disputes, mais de la façon dont vous réparez la relation par la suite », explique Mark Travers, psychologue, dans les colonnes de Psychology Today. Si les conflits sont naturels chez tous les couples, il est moins naturel et évident de savoir comment les résoudre. « Une conversation après le conflit va au-delà de la résolution superficielle d’un désaccord. Il s’agit de traiter l’impact émotionnel que le conflit a laissé derrière lui. Même après que des excuses ont été échangées ou que des accords ont été conclus, il reste souvent des sentiments persistants qui ne disparaissent pas comme par magie », analyse le psychologue. Selon le spécialiste, trois éléments sont à prendre en compte pour résoudre le conflit en profondeur.
Trois façons de renouer avec votre partenaire
1. Évaluer les dégâts
« Les émotions telles que la douleur, la peur ou le sentiment d’incompréhension sont enfouies sous la surface. Dans une conversation après la dispute, vous devez chacun vous ouvrir sur l’impact émotionnel que la dispute a eu sur vous. Cela permet à votre partenaire de voir votre point de vue plus clairement et de créer de l’empathie », détaille le spécialiste. L’idée est d’écouter votre partenaire sans essayer de l’analyser ou de le juger. Dans un second temps, vous pouvez vous confier à votre...
