3 conseils pour rester concentré.e pendant l'acte selon une sexologue
Avez-vous déjà pensé à votre liste de course, vos tâches ménagères ou votre to-do-list à rallonge au bureau pendant un acte sexuel ? Cela arrive à tout le monde. Il n’est pas toujours évident de réussir à se déconnecter totalement et à être à 100% dans une connexion sexuelle avec son/sa partenaire. Selon Gabrielle Adrian, sexologue et thérapeute de couple, c’est l’une des problématiques qui revient le plus souvent en consultation. “'J’ai la tête pleine, je n’arrive pas à me concentrer' sont des choses que j’entends très régulièrement en consultation”, indique la professionnelle. D’après elle, il est possible de retrouver une concentration et connexion sexuelle en suivant quelques étapes.
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#1 Ritualiser ses soirées
Selon l’experte, il est primordial de définir le moment où vous avez terminé votre journée, et le moment où vous rentrez à la maison. “Ritualiser cet entre-deux, permet d'élimiter le moment entre la fin de ma journée et du fait de s’octroyer du temps pour soi. Cela permet de se déconnecter.” Elle ajoute : “Vous pouvez mettre en place des actions concrètes, comme prendre une douche, boire un verre, préparer un bon repas. Ritualiser le moment où vous avez officiellement terminé votre journée est important pour se déconnecter en douceur.”
#2 Prendre (...)
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