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3 exercices pour maigrir des genoux et en finir avec les jambes en forme de poteau

La graisse autour des genoux est très difficile à perdre. Toutefois, la coach sportive Nadine Lebreuil a confié à Femme Actuelle quelques astuces pour s’en délester efficacement. D’après ses recommandations, il faut miser sur une alimentation équilibrée, quelques exercices de fitness réguliers et de la patience.

Est-il possible de perdre la graisse au niveau des genoux ?

Il faut d’abord se mettre dans la tête que comme pour “le coude ou la cheville, le genou est une articulation : il n'est donc pas possible de maigrir spécifiquement des genoux grâce à l'alimentation ou à l'activité sportive !” Pour obtenir un résultat sur cette zone, selon l’experte, il est intéressant d'adopter une approche globale, ciblant toute la jambe. Pour ce faire, la coach recommande de miser sur les sports d’endurance. “La marche rapide, la course à pied ou la natation, par exemple. L'idée est de faire des efforts doux, mais longs, à raison de 45 minutes par semaine dans l’idéal” explique-t-elle dans les colonnes de Femme Actuelle. Néanmoins, elle précise également toute l’importance de l’alimentation et d’après ses recommandations, “le mieux est d'adopter une bonne hygiène alimentaire en limitant les sucres raffinés et en surveillant les graisses”.

Ces trois exercices sont redoutables pour mincir efficacement des genoux

Pour des jambes fuselées, Nadine Lebreuil propose de vous tourner “vers des machines qui sollicitent en particulier (...)

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