3 exercices tout simples pour retrouver la paix intérieure
Vous vous sentez tendu·e, agité·e ? Vous êtes asssailli·e par les pensées négatives et vous ruminez ? Testez ces exercices faciles conseillés par une praticienne en hypnose pour retrouver votre sérénité.
Trouver des espaces de calme en nous, faire la paix avec ses parts d'ombre, les lourdeurs auxquelles parfois on s'agrippe depuis longtemps est la clé pour vivre libre et autonome. Et devinez le secret ? C'est à la portée de tous, à condition de comprendre comment la paix s'installe et s'en va. Petit mode d'emploi.
La "paix", c'est quoi au fait ? C'est d'abord un ressenti dans le corps et chacun a sa propre façon de la goûter : quand c'est doux, calme, relâché, alors une ouverture au niveau du plexus ou dans la poitrine s'installe. La paix est aussi un état d'esprit. C'est laisser les choses se dérouler et accepter que ce qui se passe, doit se passer.
Il peut exister une confusion avec le mot "accepter" : il ne veut pas dire "être d'accord" mais laisser les choses se dérouler dans l'instant présent tout en pouvant mettre en place des actions.
Vivre la paix, c'est arrêter les projections du futur et laisser le passé... dans le passé. L'auteur Eckhart Tollé dans son livre Le pouvoir du moment présent définit cet instant de la vie où tout se passe. La "non-paix" vient lorsque nous pensons à la réunion d'hier, ce qu'il nous manque. Bref, flotter sur l'échelle du temps, avant ou après le présent agite.
Comprendre les mécanismes
Lorsqu'un événement provoque des remous peu agréables à l'intérieur, alors les systèmes de protection démarrent. Et c'est d'abord parce que nous refusons de ressentir ces sensations. Bien sûr, le plus...
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