Les 3 habitudes healthy de Gwyneth Paltrow, 51 ans, pour garder la forme
L’actrice américaine et fondatrice de la marque wellness « Goop Beauty » partage sa routine matinale avec ses abonnés sur Instagram. Au programme : bien-être, relaxation et sport !
À l’instar de Victoria Beckham ou Vanessa Paradis, les célébrités sont nombreuses à partager sur les réseaux sociaux ou dans des interviews, des bribes de leurs routines matinales ou leurs conseils pour garder la forme. Dernièrement, Gwyneth Paltrow a décidé de livrer à ses ses habitudes healthy pour rester en bonne santé à ses nombreux followers sur Instagram.
Pour bien commencer la journée : elle prend soin de sa bouche
Au saut du lit, la mère de deux enfants débute sa journée par se racler la langue (oui, oui) suivi d’un bain de bouche à l’huile pendant une vingtaine de minutes. Ce dernier tient son origine d’une pratique ancestrale inspirée de l'ayurvéda, qui non seulement assainit la sphère buccale (gencives, haleine, dents), mais agit également par voie réflexe sur l’ensemble de l’organisme, comme les ganglions lymphatiques, la peau ou encore les problèmes de digestion. Si vous voulez reproduire ce bain de bouche à la maison, les huiles de coco et de sésame (de préférence de bonne qualité) donnent les meilleurs résultats.
Un peu plus tard : place à la méditation
Méditer le matin est fortement recommandé pour évacuer le stress, les angoisses et démarrer la journée du bon pied. L’entrepreneuse de 51 ans s’accorde 20 minutes de méditation de l’esprit dans son siège dédié. Elle révèle notamment être adepte de la méditation transcendantale, une pratique réputée pour réduire le stress et l’anxiété,...
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