3 signes que vous devez manger moins de sucre

Consommer du sucre dans une quantité excessive peut être néfaste pour la santé. Voici trois signes qui prouvent que vous devez ralentir votre consommation en sucre.

Le sucre naturel, c’est-à-dire le glucose et le fructose, est présent naturellement dans les fruits ou légumes. Toutefois, le sucre dit « ajouté » (le saccharose et autres édulcorants) contenu dans des jus de fruits ou autres produits industriels est un sucre pouvant avoir de nombreuses conséquences néfastes sur la santé, notamment si on en consomme de manière excessive. Comme l’ANSES (Agence Nationale Sécurité Sanitaire Alimentaire Nationale) le rappelle, le sucre peut entraîner une prise de poids importante menant à de l’obésité, mais est également capable de provoquer du diabète de type 2 ou encore des maladies cardiovasculaires.

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Avoir envie d’une douceur est un caprice que beaucoup s’octroient, tant le sucre possède ce côté réconfortant. Cependant, cette envie parfois incessante comporte des aspects négatifs sur la santé. La diététicienne américaine Shyla Cadogan, diplômée de l'Université du Maryland en sciences de la nutrition et de l'alimentation, nous donne trois signes qui prouvent que vous devriez songer à ralentir votre consommation en sucre.

Le sucre est connu pour être addictif : plus l’on en consomme, plus on en a davantage envie. Réconfortant un temps, il peut cependant avoir des effets...

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