Voici 3 tests simples pour évaluer votre forme et votre force cardiovasculaire
On le sait, il est primordial de maintenir une bonne santé cardiovasculaire, afin de réduire son risque de souffrir de maladies cardiovasculaires qui sont la première cause de décès chez les femmes en France selon Santé publique France. La santé cardiovasculaire dépend de plusieurs facteurs immuables comme le sexe, l’âge, ou les antécédents familiaux, mais également des facteurs modifiables comme la présence de certaines maladies, les habitudes alimentaires, ou encore la quantité d’activité sportive. Selon le site de l’Assurance Maladie, il est important de connaître son propre risque cardiovasculaire, afin de pouvoir agir sur ses facteurs de risque. Mais comment mesurer sa forme et son état de santé de santé cardiovasculaire soi-même ?
Pour cela, il existe de nombreux tests qui permettent d’évaluer sa condition physique mais aussi des éléments de sa santé cardiovasculaire, comme son endurance ou sa capacité cardiorespiratoire. Afin d’y voir plus clair, des experts en activité physique ont confié au New York Times les 3 tests à faire pour mesurer sa forme et sa force cardiovasculaire. "Il est très important de savoir si ce que vous faites fonctionne", explique Matt Fitzgerald, entraîneur. En effet, il a ajouté qu’’"ensuite, vous pouvez corriger le tir si ce que vous faites ne fonctionne pas”.
Comment mesurer sa forme et sa force cardiovasculaire grâce à des tests physiques ? Voici 3 exemples recommandés par des experts, qui préconisent de les faire tous les trois à six mois afin (...)
