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30 minutes de sport par jour : comment atteindre cet objectif, les conseils d'une athlète

Un vélo, des rolleurs, un ballon,... la pratique sportive peut prendre de nombreuses formes. Alors que l’année 2024 s’ouvre, le monde du sport est mis à l’honneur avec la tenue de l’un des événements majeurs, les Jeux olympiques et paralympiques qui se déroulent en France cet été.

À cette occasion, le président de la République avait appelé les Français, dans une vidéo publiée le 8 janvier dernier sur le réseau social X (ex Twitter), “à faire du sport tous les jours, au moins 30 minutes. C’est bon pour la santé, c’est bon pour plein de choses”. Mais comment atteindre cet objectif ? Amina Zidani, sextuple championne de France de boxe, et qualifiée pour les Jeux olympiques de Paris, partage ses conseils.

Pour que l’activité physique reste un moment de plaisir et de bien-être, Amina Zidani, athlète de haut niveau en boxe olympique, livre ses conseils.

Dans un premier temps, la médaillée de bronze aux Championnats du Monde de New Delhi en 2023 dans la catégorie poids plumes, recommande de “trouver une activité qui nous plaise”. Le but ? Que la pratique soit un plaisir est non une énième case à cocher dans une To Do List déjà saturée. “L'idéal, c'est de trouver un sport que l’on aime. Cela peut être un sport collectif, avec une personne qui nous accompagne dans la pratique”. Autre avantage de cette approche, le sport ne devient plus une punition, mais un moment de partage.

Autre conseil apporté par celle qui défendra les couleurs de la France pendant les Jeux olympiques de Paris, celui (...)

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