Voici les 4 aliments incontournables à manger tous les jours selon une diététicienne pour vivre longtemps
Qui n’a jamais rêvé de vivre le plus longtemps possible en parfaite santé ? Selon une nutritionniste - qui exerce cette profession depuis près de 30 ans - il existerait quatre aliments à consommer tous les jours pour maintenir son état de santé. Et ainsi, mettre toutes les chances de son côté pour vivre longtemps. Oui, vous avez bien lu. D’après Kimberly Melton, diététicienne professionnelle axée sur la longévité avec 30 ans d'expérience, interrogée par Well+Good, le secret de la longévité reposerait sur quelques habitudes alimentaires.
#1 Les haricots et légumineuses
Pour être en bonne santé, il faut consommer des haricots et légumineuses : “Ces aliments puissants en termes de nutrition regorgent de protéines végétales, de fibres, de vitamines et de plusieurs minéraux”. Parmi les aliments les plus courants, on retrouve : les lentilles, les haricots verts, les haricots blancs, rouges, les pois…
#2 Les noix
Riche en Oméga-3, les noix sont de véritables alliés pour la santé. Elles aident à lutter contre les inflammations et peuvent réduire le cholestérol. Pour conserver au maximum leurs bienfaits et nutriments, il ne faut surtout pas les placer au réfrigérateur.
#3 Les baies
Vous aimez les myrtilles ou les fraises ? Ça tombe bien ! Selon l’experte, ces fruits sont des alliés pour notre santé : “les fruits comme les myrtilles, les framboises et les fraises sont un excellent choix. Ils contiennent des quantités substantielles (...) Cette plante que tout le monde adore est un allié bien-être, selon une diététicienne
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