4 astuces de dermato pour préparer sa peau au soleil
Le soleil s'installe et notre envie de bronzer croît de jour en jour. Avant ça, comment bien préparer sa peau au soleil ? La dermatologue Nina Roos nous livre ses conseils.
1. Prendre des compléments alimentaires
« Les compléments alimentaires, ce n’est pas que pour avoir un joli bronzage ! », s’exclame Nina Roos. En effet, ces petites gélules permettent d’apporter à notre organisme ce qui lui manque pour lutter plus efficacement contre les agressions du soleil. Elles vont donc permettre de diminuer les coups de soleil mais cela ne laisse pas la porte ouverte pour autant à l’exposition sans protection. « Pour limiter les dégâts immédiats et à long terme, je recommande des compléments alimentaires appropriés et surtout pour les peaux clairs pendant trois à quatre fois par semaine avant les débuts des expositions, précise le Dr. Roos. Ce n’est pas un bouclier total mais c’est utile. On peut très bien suivre une cure de mai/juin jusqu’à septembre si l’on sait que l’on est amené à être souvent dehors. »
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2. Avoir une assiette haute en couleur
« La nature nous livre en permanence des nutriments de défense. Dès le mois de mai, il faut mettre l’accent sur des fruits et légumes très colorés et riches en bêtacarotène pour saturer l’épiderme. » Morale du jour : plus nos fruits et légumes (de saison) sont colorés et plus ils sont riches en antioxydant et forment un petit film protecteur sur l’épiderme. De cette façon, ce n’est pas seulement la peau que l’on protège du stress oxydatif - dû à la pollution ou aux UV - mais...
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