4 astuces de scientifiques pour rendre les tâches fastidieuses plus tolérables
Remplir sa fiche d’imposition, nettoyer son placard, rédiger des lettres de motivation, effectuer le repassage de la semaine… autant de tâches que nous sommes parfaitement capables d’exécuter car assez faciles à réaliser au quotidien, mais qui s’avèrent pourtant très rébarbatives… Pourquoi les tâches fastidieuses sont-elles si difficiles à accomplir et comment y remédier ? Deux questions auxquelles des neuroscientifiques au sein du Département de psychologie de l’University of British Columbia ont répondu pour un article publié dans le magazine de l’université.
Il s’avère ainsi selon la Dre Catharine Winstanley que « nous sommes programmés pour aimer les choses faciles et gratifiantes et malheureusement, la plupart des tâches ont tendance à l’être nettement moins que les distractions qui nous entourent. » La bonne nouvelle ? Des études ont décrypté la façon dont nous gérons la motivation, la procrastination et le stress. « Il faut des efforts pour résister. Mais nous pouvons nous sentir suffisamment motivés et concentrés pour atteindre ces objectifs. », ajoute la spécialiste. Comment ? La clé réside dans notre cerveau, car il est possible de lui faire croire que nous sommes motivés.
Réaliser une tâche en plusieurs fois pour stimuler la dopamine
« L'une de ces idées fausses très courantes dans la psychologie populaire est que la dopamine est la molécule du plaisir. », révèle la Dre Catharine...
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