4 bonnes raisons de se mettre au rameur

Il y a du nouveau du côté de l'aviron indoor... Une bonne occasion de (re)découvrir la machine cardio qui a tout bon !

Avec les nouvelles pratiques, c’est hyper ludique

Fini le rameur de mamie où on galère dans son coin. Désormais, certains rameurs high-tech permettent de ramer à plusieurs et de se lancer des défis en suivant la progression de tous les participants sur écran géant. Comme ceux des Thermes Marins de Saint-Malo par exemple (la fédération d’aviron organise même des compétitions, et celles qui rament en solo peuvent suivre leurs progrès en ligne et se comparer aux autres sur le site Concept2. Enfin, l’Avifit, un cours chorégraphié, existe déjà à Sète et Montpellier et séduit d'autres villes de France. En musique, en variant le rythme, avec les bras en l’air, sur les côtés… Ou comment s'éclater sans trop sentir l'effort !

Tout le monde peut s’y mettre

Ramer convient à tous, quels que soient l'âge, le gabarit ou la condition physique, puisqu'on est assis. Mis à part quelques exceptions (syndrome du canal carpien, tendinites au coude ou à l’épaule...), il y a peu de contre-indications, et on peut même pratiquer avec des problèmes de genoux, de hanches ou de dos, ou encore un surpoids sans risque de blessure. En plus, avec les rameurs nouvelle génération, la résistance à air s’adapte à la force de son utilisateur et limite les à-coups traumatisants pour les articulations.

On booste son endurance sans mettre le nez dehors

Comme la course à pied, la marche rapide, le roller ou le vélo, le rameur est un sport d’endurance qui mobilise activement les systèmes cardio-vasculaire et respiratoire en sollicitant en continu un important volume musculaire. C’est donc l’alternative hivernale idéale pour les joggeuses, marcheuses et cyclistes qui veulent entretenir leur forme et leur niveau au chaud et à l’abri… en attendant le retour des beaux jours.

Ça fait une silhouette canon

Avec la natation, il n’y a pas plus complet : près de 90% des muscles sont sollicités ! Ça renforce (...)

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