Ces 4 collations favoriseraient la perte de poids après 40 ans
Deux diététiciens mettent en lumière plusieurs collations faibles en sucre, idéales pour perdre de la graisse après 40 ans. Voici lesquelles.
Si prendre un goûter peut très bien avoir sa place dans une alimentation équilibrée, c’est une collation dont on peut également très bien se passer. Difficilement, on vous l’accorde. Surtout, si elle est gage de petit plaisir sucré et souvent, à base de biscuits ou chocolat. En somme, le type de collations que nous choisissons peut avoir un impact significatif sur notre santé, qui s’alourdit à mesure que nous vieillissons.
Alors, si vous avez plus de 40 ans, plusieurs diététiciens interrogés par le magazine américain « SheFinds » ont délivré les quatre meilleures collations à faible teneur en sucre et riches en protéines, qui peuvent aider à perdre du poids après 40 ans.
Quelles sont les collations les plus efficaces pour perdre du poids après 40 ans ?
Le pudding aux graines de chia
Les graines de chia font partie de ces superaliments qui permettent de ressentir une sensation de satiété presque immédiate. Excellentes sources de protéines végétales, d’oméga-3 et fibres, elles peuvent être associées à un lait d’amande non sucré, à des baies, noix ou encore yaourt grec « pour un goûter faible en calories qui satisfait les envies sucrées sans ajouter de calories supplémentaires », explique la diététicienne et auteure américaine, Michelle Saari, à « SheFinds ». La particularité des graines de chia ? Lorsqu’on les mélange à un liquide, elles produisent un gel appelé mucilage. Idéal pour réguler la glycémie, dans un...
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