4 compléments alimentaires à prendre à partir de 40 ans pour réduire les rides
Le temps qui passe est un cadeau que l'on devrait apprécier tous les jours, nous rappellent certaines stars dans un article récent. Mais pour ne pas trop se lamenter sur le temps qui passe et vieillir en beauté, les dermatos y vont aussi de leurs conseils, sur les soins de la peau bien évidemment, mais aussi sur la nutrition. Pour conserver un teint lumineux, malgré les années, il est important de s'hydrater correctement, de choisir des aliments qui contribuent à maintenir cette hydratation, et ne pas hésiter, à partir de 40 ans, à avoir recours à certains compléments alimentaires connus pour prendre soin de la peau.
Le collagène pour l'élasticité de la peau
Le collagène est la protéine responsable de la souplesse et de l'élasticité de la peau, or "la perte de collagène commence dès l'âge de 21 ans, et à 40 ans les femmes ont perdu entre 10 et 20 % de leur collagène" souligne la nutritionniste Lisa Richards. Outre certains aliments qui stimulent sa production comme le poulet, les oeufs ou les avocats, le collagène peut être pris en supplément sous forme de gélules ou de poudre. "Mais lorsqu'il est pris sous forme de poudre, notamment mélangé à des protéines, cela peut améliorer son absorption" conseille-t-elle.
La vitamine C pour la synthèse du collagène
Bonne nouvelle si vous prenez déjà de la vitamine C pour booster votre système immunitaire : cette vitamine est également indispensable pour la synthèse du collagène. La vitamine C (...)
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