Ces 4 encas anti-fringales recommandés par une nutritionniste sont parfaits pour avoir un ventre plat
Et si vous pouviez enfin chouchouter votre ventre grâce à l’alimentation tout en coupant votre envie de fringale ? Oui, c’est possible. Comme le rapporte Pauline Gouth, nutritionniste pour la marque de compléments alimentaires DIJO, il existe des encas anti-fringales sains et faciles à réaliser.
Que manger en cas de fringale ?
Bien entendu, la professionnelle tient à mettre en garde les lecteur.ice.s : la notion de fringale est un concept qu’il est bon d’analyser : "il faut avant tout se demander ‘pourquoi j’ai une fringale ? est-ce dû à l’émotion, au stress, est-ce suite à une séance de sport, un manque d’alimentation ?". Des questions qui peuvent en dire long sur cette fringale et les raisons qui l’entraînent. La nutritionniste a ajouté : "Le principe de la fringale est souvent plus une envie qu’un besoin, il est donc important d’identifier les causes profondes de cette faim soudaine." Alors, que manger exactement lorsque l’on a cette sensation de faim ?
Les aliments sains pour un encas
Pour se faire un encas sain, il n’y a pas de secret : on mise sur des aliments aux bons apports, principalement, riches en fibres et en protéines. Pauline Gouth est formelle : "Il faut miser sur des aliments rassasiants, comme du fromage blanc ou du skyr, les légumes crus bruts, comme des bâtonnets de carottes, de concombre, de l'houmous". Ces aliments vont permettre de couper la faim, sans faire du mal à l’organisme. La nutritionniste ajoute (...)
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