4 solutions naturelles anti-constipation

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Voilà une boisson des plus efficaces qui peut soulager un blocage même de plusieurs jours.

Les ingrédients. Ecorces séchées de bourdaine.

La recette. Faites bouillir, durant 5 mn, 1 cuil. à café d’écorce séchée pour une tasse d’eau (5 g dans 200 ml d’eau). Laissez infuser 15 min à couvert. Filtrez et buvez, le soir ou/et le matin, en espaçant les prises de 6 h au moins.

Pourquoi c’est bon ? L’écorce séchée a des vertus laxatives qu’elle tire de sa richesse en anthraquinone. Elle stimule les mouvements intestinaux et hydrate les selles pour faciliter leur évacuation.

En prévention ou en traitement, le psyllium blond ou ispaghul est parfait, même pour des intestins fragiles.

Les ingrédients. Poudre ou graines à écraser de psyllium, eau, jus de fruits ou lait végétal.

La recette : Versez 1 à 3 cuil. à café bombées de poudre dans un verre d’eau, de jus ou de lait. Buvez 30 min avant un repas. Répétez 1 à 3 fois par jour. L’effet intervient dans un délai de 3 jours.

Pourquoi c’est bon ? L’enveloppe des graines, réduite en poudre, affiche une forte teneur en fibres solubles non irritantes, qui alourdissent les selles et stimulent les gaz, indispensables au bon fonctionnement du transit.

Bye-bye flatulences et constipation grâce aux bienfaits du vinaigre de cidre, un élixir miraculeux.

Les ingrédients. Vinaigre de cidre, eau, miel.

La recette. Diluez 2 cuil. à café de vinaigre de cidre dans un verre d’eau chaude et ajoutez 1 cuil. à café de miel, pour adoucir le goût. Buvez 30 min (...)

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