JO 2024 : 4 sports olympiques à pratiquer à la rentrée

AGNÈS PELINQ

A côté de l'athlétisme ou de la natation, les JO 2024 accueillent des sports plus « acrobatiques », comme le surf, l'escalade sportive, la breakdance ou le skateboard. Envie d'essayer ?

On tente le surf

Née en Polynésie, cette activité a conquis les côtes françaises au début des années 60.

« Pour glisser sur les vagues, une combinaison et une planche en mousse adaptées à la morphologie et au niveau de chacun facilitent et sécurisent la pratique de ce sport que l'on peut commencer à tout âge. », précise Maëlys Jouault, surfeuse de haut niveau et monitrice à l'Ecole de surf de Bretagne de la Torche, à Plomeur (esblatorche.com). Ici, les vagues longues assurent des conditions accessibles aux débutants.

Comment ça se passe ? Après avoir pris connaissance du maté­riel (notamment du leash, le cordon de sécurité relié par la cheville à la planche), on passe à l'échauffement sur le sable, pour renforcer les articula­tions de la tête aux pieds. Ensuite, on se jette à l'eau, d'abord sans planche, près du bord. On apprend à maîtriser sa prise de vague, à repérer les cou­rants… Puis, allongé sur sa planche, on s'exerce à ramer en sollicitant les bras et les épaules. La deuxième étape, le take off, consiste à se redresser le plus rapidement possible et à se main­tenir en équilibre sur le surf pour découvrir les premières sensations de glisse. Un stage de cinq séances d'une heure et demie permet d'acquérir les bases pour pouvoir se lancer seul.

Quels bénéfices ? Les pectoraux, les épaules, les abdo­minaux, les lombaires et, côté cuisses, les quadriceps, sont très sollicités pendant le take off....

Lire la suite sur Femina.fr

A lire aussi

Derniers articles