5 activités sportives douces aussi efficaces que le Pilates

Elisa Casson
5 activités sportives douces aussi efficaces que le Pilates

Le Pilates est un phénomène qui ne faiblit pas. Sur les réseaux sociaux ou dans les nouveaux studios de sport, cette discipline est partout. Mais quid des autres activités sportives qui possèdent les mêmes bénéfices ? Tour d’horizon.

Depuis plusieurs années, le Pilates s’est imposé comme la discipline incontournable pour celles et ceux qui souhaitent renforcer leur corps en douceur. Parfait mélange de yoga, de danse et de gymnastique, cette méthode inventée par Joseph Pilates offre un gainage en profondeur, un alignement postural impeccable et une souplesse accrue. Ajoutez à cela un marketing bien rodé – entre studios aux tons pastel et vidéos postées sur les réseaux sociaux par les influenceuses du moment –, et vous obtenez un phénomène qui ne faiblit pas.

Pourtant, aussi efficace soit-il, le Pilates ne séduit pas tout le monde. Des cours bondés, une exigence accrue en matière de respiration et de technique… Bref, certains préfèrent se tourner vers des alternatives qui sculptent sans traumatiser les articulations. Et bonne nouvelle : il en existe plein !

Les alternatives au Pilates

Le stretching postural : l’allié des dos fatigués

Grâce à des postures bien précises, le stretching postural renforce les muscles profonds. Résultat ? Moins de tensions, plus de mobilité et une meilleure posture, sans avoir l’impression de souffrir.

Le gyrotonic : l’art du mouvement fluide

Moins populaire que le pilates, le gyrotonic est une discipline qui mêle danse, yoga et natation ! On y travaille sur une machine aux câbles et poulies, avec des mouvements amples et circulaires qui étirent et tonifient à la fois. Parfait pour bouger en fluidité et se renforcer en...Lire la suite de l'article sur Elle.fr

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