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5 aliments sur lesquels miser pour bien manger durant les fêtes de fin d’année sans faire d’excès

Le marathon fête de fin d’année a commencé… Avant de dévoiler le menu autour duquel on va se retrouver entouré de nos proches, on a le droit à toute une panoplie de gourmandises. Avec les chocolats gentiment offerts un peu partout, les repas de Noël entre collègues et toutes les festivités avant et après les fêtes, notre régime alimentaire en prend légèrement un coup. Voici donc les aliments à privilégier pour éviter de faire pencher la balance du mauvais côté.

Les aliments de fêtes pour garder la ligne sans se priver

On retrouvera tous ces aliments sur nos tables de fêtes, il sera donc plus facile de nous composer une assiette légère, mais très bonne !

  1. Les huitres

La période de fêtes de fin d’année est probablement le moment où les huitres sont le plus consommées. Ce crustacé est faible en calories (6 huitres contiennent environ 50 cal) et riche en protéines. En prime, comme tous les poissons aux bonnes graisses (maquereaux, saumon, etc…), les huitres contiennent une forte quantité d’omégas-3 bénéfique à la santé cardio-vasculaire.

  1. Le saumon

Le saumon dispose de bonnes calories et c’est une source de protéines équivalente à celle d’un steak. Côté valeur énergétique, le saumon dispose de 180 calories pour 100 grammes.

  1. Les avocats

Cet aliment particulièrement riche en lipides est bourré d’acides gras mono-insaturés, mais il est très pauvre en cholestérol. De plus, il est constitué d’antioxydants (...)

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