5 astuces toutes simples pour s’endormir rapidement
Rédigé par Kristine Tarbert.
Vous n’aurez plus besoin de contempler votre horloge pendant une heure avant d’aller dormir.
Un sondage récent d’Healthy Life a conclu que les Millennials se trouvaient dans la pire situation côté sommeil, avec environ un tiers (32 %) des 25-34 ans incapables de se souvenir de leur dernière bonne nuit de sommeil.
31 autres % confiaient bien dormir environ une seule fois par semaine.
Le sondage confie également que les femmes sont particulièrement touchées, 28 % d’entre elles ne pouvant pas se souvenir de leur dernière bonne nuit de sommeil, contre seulement 20 % des participants hommes.
Le manque de sommeil peut avoir de nombreux effets sur l’humeur, les hormones, le poids et la tension. Il est donc embêtant de ne pas parvenir à s’endormir rapidement.
Un tiers d’entre nous auraient besoin de 30 minutes pour s’endormir chaque soir, et 16 % mettraient jusqu’à deux heures avant de parvenir à s’endormir, selon une autre étude réalisée par les spécialistes du sommeil Time 4 Sleep.
Voici donc quelques conseils pour s’endormir plus rapidement.
Cinq astuces pour vous aider à dormir plus rapidement. Photo: Getty