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Endormez-vous plus rapidement

Cinq astuces pour vous aider à dormir plus rapidement. Photo: Getty

5 astuces toutes simples pour s’endormir rapidement

Rédigé par Kristine Tarbert. 

Vous n’aurez plus besoin de contempler votre horloge pendant une heure avant d’aller dormir.

Un sondage récent d’Healthy Life a conclu que les Millennials se trouvaient dans la pire situation côté sommeil, avec environ un tiers (32 %) des 25-34 ans incapables de se souvenir de leur dernière bonne nuit de sommeil.

31 autres % confiaient bien dormir environ une seule fois par semaine.

Le sondage confie également que les femmes sont particulièrement touchées, 28 % d’entre elles ne pouvant pas se souvenir de leur dernière bonne nuit de sommeil, contre seulement 20 % des participants hommes.

Le manque de sommeil peut avoir de nombreux effets sur l’humeur, les hormones, le poids et la tension. Il est donc embêtant de ne pas parvenir à s’endormir rapidement.

Un tiers d’entre nous auraient besoin de 30 minutes pour s’endormir chaque soir, et 16 % mettraient jusqu’à deux heures avant de parvenir à s’endormir, selon une autre étude réalisée par les spécialistes du sommeil Time 4 Sleep.

Voici donc quelques conseils pour s’endormir plus rapidement.

Cinq astuces pour vous aider à dormir plus rapidement. Photo: Getty