5 conseils pour augmenter son énergie sans consommer une goutte de caféine
Bien qu’il n’existe pas de formule universelle pour augmenter son niveau d’énergie, une combinaison de stratégies peut aider à y faire face positivement. Et si beaucoup de personnes aiments’offrir une ou plusieurs tasses de café en guise de stimulant métabolique supplémentaire après une mauvaise nuit de sommeil ou pendant une journée stressante, cette habitude ne doit pas pour autant devenir trop régulière. C’est en effet le conseil donné au site Well+Good par Carolyn Williams, animatrice du podcast Happy Eating et auteur de Meals That Heal: One Pot. Celle-ci affirme en effet que se réconforter avec cette boisson chaude n’est pas une mauvaise chose en soir, il ne faut pas oublier que la caféine est un stimulant et a effets mentaux et physiques qui peuvent varier d'une personne à l'autre. « La caféine a un effet direct sur le cerveau c'est pourquoi nous en buvons le matin, mais c'est aussi pourquoi vous pouvez commencer à vous sentir nerveux, anxieux et agité si vous en consommez trop. », indique la spécialiste. Bonne nouvelle : il existe cinq conseils simples à suivre pour stimuler naturellement son humeur et donc son dynamisme, et ce sans risquer une autre nuit blanche ou agitée.
Intensifier son hydratation
Carolyn Williams l’affirme sans conteste : l’hydratation est l'un des moyens les plus rapides d'améliorer son humeur, de vaincre cette mauvaise passe de l'après-midi et de retrouver sa concentration. Car il convient de...
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