5 conseils pour lutter contre le blues du dimanche soir
Vous angoissez le dimanche, à l’idée de reprendre le travail le lundi ? Voici les recommandations d’experts pour lutter contre l’anxiété en fin de week-end.
Boule au ventre, maux de tête, sensation de vertige, troubles du sommeil… Bon nombre de personnes souffrent d’angoisses anticipatoires à l’approche du lundi. Selon une étude récente menée par le site de gestion de carrière Kickresume, le stress de la semaine de travail commence dès le dimanche, et la génération Z est celle qui en ressent le plus de symptômes physiques.
Cette enquête dont les résultats ont été publiés le 19 novembre dernier, et réalisée auprès de 2 144 Britanniques, révèle que 70 % des personnes interrogées ont déjà vécu ce fameux « blues du dimanche soir ». Pour 9 % des sondés, l’anxiété du dimanche se manifeste par des crises de panique. D’ailleurs, 39 % des participants ont déjà dû poser des arrêts maladie en raison de la gravité de leurs symptômes. Pour 36 % des répondants, l’incertitude concernant les tâches de la semaine est la cause principale de leur angoisse, tandis que 26 % évoquent le comportement de leur patron comme premier facteur d’anxiété. Dans une interview accordée au media SurreyLive, repérée par « Top Santé », Martin Poduška, auteur principal de l’étude, livre quelques conseils pour envisager la semaine plus sereinement.
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1/ Préparez votre semaine de travail à venir
« Lorsque vous ressentez de l'anxiété à l'idée de travailler le week-end, cela peut provenir de l'incertitude...
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