5 façons de contrer la flemme pour se remettre au sport cet hiver
Pourquoi sommes-nous si paresseux dès que l'hiver pointe le bout de son nez ? Le froid est indéniablement l'un des principaux fautifs de notre fainéantise hivernale. Pour contrer cette baisse de motivation, on a réuni pour vous 5 manières de combattre la flemme et de nous encourager à nous mettre en mouvement.
5 moyens de booster notre motivation pour faire du sport cet hiver
Les muscles ont plus de mal à se contracter, les articulations sont plus raides, et le corps dépense plus d'énergie pour stabiliser sa température interne. Avec tout ça, l'activité sportive devient moins attrayante. Mais pas de panique ! Voici quelques solutions pour surmonter la flemme de l'hiver :
Le manque d'exposition au soleil a un impact direct sur notre santé mentale et physique, nous cause une petite carence en vitamine D qui explique les petites baisses de régimes. Alors, on vérifie nos réserves et on commence, si besoin, une petite cure de vitamine D pour nous remettre d'aplomb.
On ne se précipite pas en misant toutes nos forces dans une reprise du sport trop hâtive ! Réintégrez progressivement le sport dans votre quotidien pour ne pas vous décourager trop rapidement.
Pour les frileux, les sports en intérieur peuvent s'avérer une bonne option. Pourquoi ne pas vous tourner vers des activités comme l'aquabiking, le Pilates ou encore le yoga ?
Mettez le nez dehors autant que vous le pouvez ! Les promenades après les repas vous permettront de stimuler votre corps (et votre (...)
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