Ces 5 facteurs peuvent être la cause de votre graisse abdominale, selon un nutritionniste
Vous avez une alimentation équilibrée et vous pratiquez du sport régulièrement, mais vous continuez de prendre de la graisse abdominale… Et ce, malgré vos efforts. Cette prise de poids est fréquente chez les femmes, mais cela peut venir de plusieurs facteurs. Dans les colonnes de Cosmopolitan, Raphaël Gruman, nutritionniste et auteur de La Méthode Gruman, évoque les 5 principales raisons qui vous font prendre du ventre sans que vous le sachiez.
Un manque de sommeil
Eh oui, ne pas dormir suffisamment peut entraîner une prise de poids au niveau du ventre. « Pendant la nuit, les hormones interagissent les unes avec les autres, notamment avec l'hormone que l'on appelle le cortisol et qui est l'hormone du stress. Quand on dort peu ou mal, on va surproduire du cortisol. Ce cortisol va maintenir en éveil, mais aussi provoquer un stockage sous forme de graisse. On a donc un lien qui est très direct entre une mauvaise hygiène de sommeil et la prise de poids », explique l’expert. D’après lui, les personnes qui « dorment moins de 6h par nuit ont un risque de surpoids ou d'obésité 30 fois supérieur à celui des autres ». Le sommeil est donc à ne pas négliger…
Un bouleversement hormonal
Tout comme le sommeil, les hormones ont aussi une influence sur la prise de graisse abdominale. « Le statut hormonal est hyper important pour le stockage des graisses. Chez les femmes, qui ont de l'œstrogène et de la progestérone, le stockage se fait principalement (...)
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