Voici les 5 meilleures vitamines pour faire pousser les cheveux
Pour faire pousser les cheveux, pour avoir de beaux cheveux, ou encore pour éviter la chute de cheveux, les compléments alimentaires sont nombreux sur le marché. Mais que contiennent-ils exactement ? La nutritionniste et psychologue du comportement alimentaire Frédérique Chataigner fait le point sur les meilleures vitamines pour favoriser la santé de nos cheveux, et celles dont il ne faut pas manquer pour éviter de les perdre.
Nutrition et croissance des cheveux, les meilleures vitamines
"La plus connue des vitamines pour les cheveux c’est la biotine ou vitamine b7, car elle aide à la croissance des cheveux. Mais elle n'est pas seule vitamine intéressante pour la masse capillaire : la vitamine b3 est elle aussi importante car elle nourrit le cuir chevelu et favorise la santé des cheveux." "La vitamine A est essentielle pour le développement des cellules capillaires et du sebum, dont le rôle est d'hydrater le cuir chevelu. La vitamine C et la vitamine E font aussi partie des essentielles du cuir chevelu, ce sont "des antioxydants indispensables", précise la nutritionnisye. "La vitamine C est liée à la synthèse du collagène et la vitamine E prévient le stress oxydatif et améliore la croissance des cheveux."
La vitamine dont il ne faut surtout pas manquer
Outre les meilleures vitamines pour les cheveux, il faut aussi noter que les carences peuvent leur nuire. "Par exemple, un manque de vitamine D peut conduire à l’alopécie (perte de cheveux), il faut (...) Manger ce poisson 2 fois par semaine permet de lutter contre la fatigue cérébrale
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