5 nutriments à ajouter à son menu du jour pour avoir des cheveux plus longs et forts d’après un naturopathe
Pour prendre soin de nos cheveux et les faire pousser, nous sommes nombreuses à suivre une routine bien calibrée. Pour ce faire, on applique des masques, des huiles ou encore des sérums. Toutefois, prendre soin de sa chevelure ne passe pas seulement par des soins extérieurs. Comme l’a assuré le naturopathe Yohan Mannone dans une vidéo postée sur son compte Instagram et relayée par Biba : “nos cheveux reflètent l’état de notre organisme”. Il faut donc prêter une attention particulière aux aliments qui passent par notre corps. Voici les cinq nutriments à consommer en priorité pour avoir des cheveux plus longs, plus forts, mais aussi plus beaux.
Les nutriments qui boostent la pousse des cheveux
Le zinc
“En plus d’être indispensable à la synthèse de la kératine et du collagène, il booste la pousse et la croissance des cheveux et renforce la fibre capillaire. Il réduit également l’alopécie androgénique, en inhibant l’enzyme 5-alpha réductase qui convertit la testostérone en DHT”, explique le professionnel. Pour profiter des bienfaits du zinc, il faut consommer : des huîtres ; des jaunes d’œufs ; du foie de veau ; des germes de blé ; de l’avoine ; des graines de courge, de sésame, de chanvre ; de la levure de bière ; des noix de cajou…
Le fer
Concernant ce nutriment, le naturopathe explique : “Composant de l’hémoglobine, le fer est indispensable pour permettre au cheveu d’avoir l’énergie et l’oxygène (...)
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