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5 phrases à ne pas dire à une personne qui essaie de maigrir

« C’est juste une question de volonté, tu ne réussis jamais à perdre du poids, tu dois seulement ne plus manger gras et sucré »… » Certaines phrases, même si elles sont faites avec bienveillance, sont susceptibles de démoraliser une personne qui souhaite perdre du poids. « Elles ont pour effet de diminuer l’estime de soi et peuvent mettre les gens face à leur échec de perdre du poids ce qui entraîne un sentiment de culpabilité », explique le Dr Pierre Bordaberry, docteur en psychologie et psychothérapeute. Celui-ci ajoute que la diminution de l’estime de soi favorise la prise alimentaire, et donc la prise de poids. Aussi, si vous voulez aider quelqu’un de votre entourage qui tente de maigrir, pour la première fois ou qui a déjà tenté de le faire plusieurs fois, mieux vaut éviter d’être dans le jugement ou le conseil pas vraiment judicieux. Zoom sur 5 phrases à ne pas utiliser.

« Tu n’as qu'à moins manger ! »

Pourquoi il vaut mieux ne pas dire cela ? « Même si cette réflexion est juste- pour perdre du poids, on doit réduire les apports caloriques cependant de façon proportionnée, très contrôlée car sinon le corps résiste à la perte de poids -elle fait plus de mal que de bien car elle culpabilise les personnes », estime le Dr Pierre Bordaberry. Or, celles-ci ne mangent pas toujours trop. « Il arrive un moment donné où les personnes obèses ou en surpoids ne mangent pas assez mais ont des compulsions alimentaires », explique (...)

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