5 postures de yoga pour bien dormir et passer une bonne nuit

Prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de son sommeil. Découvrez les meilleurs exercices à réaliser avant de dormir pour plonger dans les bras de Morphée en un temps record. Les rituels du coucher sont propres à chacun. Certains optent pour une infusion relaxante, des gummies à base de mélatonine, un bain chaud ou tout simplement un bon livre. Parmi ces différentes techniques d’endormissement, la pratique de yoga est l’une des plus populaires. Preuve en est, sur Pinterest les recherches comprenant le mot clé « exercice à faire avant d’aller au lit » ont largement augmenté depuis l’année dernière. Gaëlle Frizon de Lamotte, fondatrice de OLY Be, un site proposant des cours de yoga, méditation ou Pilates, nous dévoile quelques positions facilement réalisables (même depuis son lit) pour tomber dans les bras de Morphée très rapidement.