6 routines faciles à mettre en place pour vous sentir plus épanouie au quotidien, selon une experte
En début d’année, on prend de nouvelles résolutions : ne plus fumer, s’inscrire à un cours de sport ou encore mieux s’organiser. Mais au fil des mois, malgré tous nos efforts, il est compliqué d’honorer nos promesses. Anna Tomkins, experte en bien-être et fondatrice de la marque de papeterie Handbook For Today, expliquait en début d’année 2023, dans les colonnes du magazine britannique Stylist, qu'il existe six micro-habitudes simples que vous pouvez adopter au quotidien et qui suffisent à se sentir mieux.
Selon elle, il est indispensable de ne pas se mettre trop de pression. "La meilleure façon que nous ayons pour changer est de commencer par nos habitudes quotidiennes. Quoi que nous commencions, si nous commençons par l'auto-compassion, cela a plus de chances de fonctionner pour nous lorsque nous nous pardonnons les petites erreurs", souligne Anna Tomkins.
Voici, selon la spécialiste, les six habitudes à adopter :
Si cela paraît intimidant au premier abord, Anna Tomkins indique que la plus petite interaction peut grandement contribuer à améliorer votre humeur. "Des recherches ont montré que parler à des inconnus nous rend plus heureux", explique-t-elle. "Contrairement à la croyance commune selon laquelle les gens pourraient se sentir dérangés, une discussion décontractée est quelque chose à laquelle la plupart des gens sont ouverts".
Un conseil alimentation à retenir : privilégier les légumes verts. En les incorporant à votre alimentation, votre corps vous dira merci. Transit (...)
