Voici 6 recommandations pour profiter des fêtes de fin d’année sans prendre de poids indésirable
Le mois de décembre est une période de célébrations… remplie de gourmandises. Il est facile de s'inquiéter de trop manger et donc de s’éloigner des habitudes alimentaires saines mises en place tout au long de l'année. Un expert partage ses conseils pour profiter de cette période sans culpabilité ni kilos en trop.
Les fêtes de fin d’année sont une période de célébrations qui implique souvent des traditions particulières, notamment liées à la nourriture. Mais si vous essayez de perdre du poids ou de le maintenir, vous craignez peut-être l’impact de cette période remplie de festivités sur la balance. Cette inquiétude peut être par ailleurs amplifiée pour les personnes qui savent qu’elles ont tendance à se tourner vers la nourriture lorsqu’elles sont stressées, ce qui n’est pas rare pour ce dernier mois de l’année. La bonne nouvelle selon le diététicien nutritionniste Robert Hildebrandt, membre du Centre de gestion du diabète du Southern Ocean Medical Center, est qu’il est possible de rester sur la bonne voie… avec un peu de planification. « À chaque fêtes de fin d’année, nous sommes entourés de gourmandises saisonnières : au supermarché, lors des fêtes en question et même au travail. Avec autant de friandises annuelles à portée de main, il est facile de se laisser tenter. Selon l’American Heart Association, 69 % des personnes ont du mal à privilégier une alimentation saine pendant cette période. Et pour ceux qui souffrent de maladies chroniques comme le diabète ou l'hypertension artérielle, elle peut s’avérer être particulièrement difficile. » Dans un point d’informations dédié, ce dernier partage six recommandations pour éviter le verdict de la balance en janvier.
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