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Les 6 types de "repos essentiels" (autres que le sommeil) qui aident à régénérer le corps et l'esprit

Quand on pense au fait de se « reposer », la première chose qui nous vient à l'esprit, c'est dormir. En théorie, le corps comme le cerveau se mettent en veille et on recharge les batteries pour continuer le lendemain. Mais il existe en réalité des tas de façons de se reposer, de couper avec le rythme effréné du quotidien qui nous envahit parfois. Dans un entretien accordé à Stylist, une chercheuse, la docteure Saundra Dalton Smith, autrice d'un livre appelé « Sacred Rest » (repos sacré), explique en six leçons comment véritablement se reposer.

La fatigue est biologique, et le sommeil essentiel, certes. Les études se multiplient sur l'importance de dormir correctement, de manière régulière, pour limiter les maladies psychiques, les démences... Il faudrait pouvoir dormir 7 heures par nuit, et ce toutes les nuits, d'après une récente étude parue dans Nature Aging. C'est une manière de se régénérer, mais il en existe d'autres.

A chaque aspect de nos vies, un mode de repos

Car, sans surprise, dans nos vies, il y a la réalité du corps, mais pas uniquement. Notre mental se fatigue lui aussi, du fait de multiples stimulus, des vagues d'émotions qui nous traversent, du fait de notre entourage social qui nous demande de faire des efforts, pour aider quelqu'un, pour plaire à quelqu'un... A chaque aspect de nos vies correspond un moyen de se reposer, explique le docteur Saundra Dalton Smith explique.

Elle divise le repos en six catégories, qu'elle considère (...)

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