A 60 ans, j'ai enfin guéri mon insomnie avec la méditation
"J’ai appris la valeur de la méditation en pleine conscience à mes dépens." C’est ainsi que Ken Lunn, sexagénaire britannique originaire de la ville de Bradford, commence à raconter sa vie. "A l’âge de 40 ans, ma vie était un désastre." Alors père de trois jeunes enfants, il doit apprendre à gérer son quotidien sans sa femme, décédée en 1993 d’un cancer de la peau. Il raconte via son site personnel : "J’ai réalisé que je devais arrêter de courir et commencer à gérer les choses d’une manière différente. J'ai réalisé que je me faisais du mal à moi-même et aux autres, en particulier à mes enfants. J'étais en colère, irritable, je ne dormais pas et ma santé se dégradait. J'étais sur la voie d'une dépression ou d'une crise cardiaque." Aidé par ses proches, il décide alors de reprendre sa vie en main. "Je ne savais pas comment m'en sortir, mais un jour, un ami m'a recommandé d'essayer la méditation pour voir si elle pouvait au moins m'aider à dormir", indique-t-il au quotidien The Guardian. C’est la révélation. Avec seulement 20 minutes de méditation chaque matin et chaque soir, l’insomnie disparaît, "j'ai commencé à sentir que je pouvais à nouveau respirer". Une dizaine d’année plus tard, proche de la retraite, Ken Lunn médite tous les jours pour gérer son stress. Il veut rendre la pareille et se consacrer pleinement à sa nouvelle passion.
S’ouvrir à la vie intérieure
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