7 astuces naturelles et efficaces contre les virus de l'hiver
Sortir les mouchoirs et le thermomètre dès les premiers frimas ne relève pas de la fatalité. Des stratégies naturelles, au spectre bactérien et/ou viral large, permettent de garder le contrôle de sa santé. Pour ne rien attraper cet hiver, voici les conseils de nos spécialistes.
L’extrait de pépins de pamplemousse (EPP) s’avère être l’un des plus puissants antibiotiques naturels. Contre toute offensive microbienne, "l’idéal est de réaliser une cure de 10 à 21 jours", recommande le naturopathe Stéphane Tétart.
En pratique : boire 10 gouttes d’EPP dans un verre d’eau avant les 3 repas ou 15 gouttes matin et soir. Pour être efficace, la teneur en bioflavonoïdes (indiquée sur la boîte) doit afficher une concentration de 400 mg minimum à 1200 mg/100 ml.
A noter : comme l’agrume frais et son jus, l’EPP ne doit pas être pris avec un médicament, au risque d’inhiber son efficacité ou au contraire de la décupler.
Cette écorce emblématique de la pharmacopée sud-américaine, héritée des guérisseurs incas, est issue d’un arbre andin sauvage. Ses actifs —des alcaloïdes, des flavonoïdes et des quinones— sont de puissants immunomodulants (régulateurs de l’immunité), antibactériens, anti-viraux et anti-inflammatoires. Résultat : non seulement le lapacho aide l’organisme à faire barrage aux intrus, mais il tue dans l’œuf toute percée infectieuse ou virale.
En pratique : préparer une décoction, en faisant bouillir 2 cuil. à soupe de lamelles d’écorce (en herboristerie et magasin bio) dans 1 litre (...)
