7 habitudes d’hygiène intime à ne pas ignorer

Dans le feu de l’action, nous n’avons pas forcément envie de penser à la propreté (bonjour, le tue-l’amour), mais il est pourtant crucial de prendre soin de son hygiène intime afin de ne pas souffrir de problèmes de santé sexuelle.

Ça n’est pas très sexy de se préparer avant les rapports, mais il est tout de même important d’adopter certaines habitudes hygièniques saines afin d’éviter les germes et les infections.

Du coup, voici quelques habitudes à ne pas ignorer avant, pendant et après les rapports, si vous prévoyez de faire des galipettes dans les prochains jours…

Avant le sexe

Lavez-vous les mains

Il n’est pas forcément pratique d’aller chercher le savon pour se laver les mains en plein élan, mais il est important d'avoir les mains propres à tout moment.

“Se laver les mains après avoir été aux toilettes ou dans les transports en commun permet d’empêcher les germes et les bactéries d’être transmises aux parties génitales”, confie Dr Kathryn Basford, médecin en ligne chez Zava UK.

Buvez de l’eau

Boire de l’eau avant d’avoir des rapports n’est pas exactement un réflexe naturel… Pourtant, cette habitude pourrait vous aider à lutter contre les infections urinaires tant redoutées.

“Lors de rapports, les bactéries peuvent atteindre l’urètre (qui permet d’évacuer l’urine) et entraîner des infections urinaires douloureuses”, confie Dr Basford.

“Il est recommandé de boire un verre d’eau avant les rapports sexuels et ainsi d’évacuer les bactéries rapidement avant qu’elles ne s’installent pour de bon”.

“Les femmes sont particulièrement susceptibles de souffrir d’infections urinaires, car l'urètre est plus courte chez les femmes que chez les hommes, et l’ouverture se trouve à proximité de l’entrée du vagin”, précise-t-elle.

Nettoyez vos sex toys

Vous prévoyez d’utiliser un sex toy ? Il est préférable de le nettoyer afin d’éviter les infections. “Les sex toys doivent être lavés avant et après chaque utilisation, afin qu’ils soient bien propres, sans poussière, ni saleté”, recommande Sammi Cole, expert en sex toys chez Lovehoney.

Comment les laver ? “Vous pouvez acheter des lingettes pour sex toys géniales qui sont parfaites pour nettoyer ce type d’objets et s’utilisent comme des lingettes pour bébé”, continue S. Cole. “Ça vaut le coup de les garder près du lit pour pouvoir nettoyer les sex toys facilement”.

Le liquide de nettoyage pour sex toys est également une option peu onéreuse et doit être utilisé dans de l’eau chaude (si le jouet est waterproof et adapté).

“Il est important de noter que certains sex toys doivent être nettoyés d’une certaine manière, et les clients doivent donc toujours lire les instructions attentivement avant de les utiliser”, confie S. Cole.

Sammi Cole a quelques conseils pour nettoyer les sex toys efficacement :

Retirez les piles et fermez correctement les compartiments à piles avant de nettoyer l’objet

Laissez bien les sex toys sécher à l’air (idéalement posés sur de l’essuie-tout) ou essuyez-les avec une serviette propre

Ne rangez PAS vos sex toys avant qu’ils ne soient parfaitement secs

Ne laissez PAS vos sex toys à sécher sur un radiateur ou près d’une source de chaleur

Pendant les rapports

Protégez-vous

Vous risquez de souffrir d’infections sexuellement transmissibles si vous ne vous protégez pas pendant les rapports.

“Les préservatifs peuvent vous protéger, vous et votre partenaire, contre les infections sexuellement transmissibles, comme la chlamydia ou le VIH”, confie Dr Basford. “Il est particulièrement important d’utiliser des moyens de contraceptions barrières, comme des préservatifs ou des digues buccales, lorsque vous avez des rapports avec un partenaire, même si ce dernier vous assure avoir fait des tests de dépistage”.

En plus de vous protéger contre les infections sexuellement transmissibles, les préservatifs empêchent également les grossesses non souhaitées et sont efficaces dans 98 % des cas lorsqu’ils sont utilisés correctement.

Après les rapports

Nettoyez vos parties intimes

Il est naturel de vouloir se détendre juste après, mais il est important de nettoyer son vagin après les rapports, surtout chez les femmes particulièrement susceptibles de souffrir de mycoses et d’infections urinaires.

Il n’est toutefois pas nécessaire d’utiliser des produits parfumés chics ou des poires.

“Le vagin se nettoie tout seul, et il n’est donc pas nécessaire de nettoyer l’intérieur ou d’utiliser des produits parfumés susceptibles d’irriter la zone, mais il est recommandé de rincer la zone à l’eau chaude”, explique Dr Basford.

Chez les hommes, il est également recommandé de nettoyer la zone à l’eau chaude, surtout sous le prépuce, afin d’éviter l’accumulation des bactéries, et donc les infections.

Allez aux toilettes

Ça ne semble pas hyper romantique, mais uriner après les rapports permet de limiter le risque d’infection urinaire en évacuant les bactéries transmises pendant l’acte.

“Les personnes qui souffrent d’infections urinaires peuvent souffrir de symptômes qui incluent une sensation de brûlure en urinant, le besoin plus fréquent d’uriner ou des douleurs dans le bas du ventre”, confie Dr Basford.

“Ces symptômes disparaissent parfois au bout de quelques jours, mais des antibiotiques pourraient être nécessaires afin d’empêcher que l’infection n’atteigne les reins”.

Demandez un test de dépistage

Il est important de demander un test de dépistage le plus tôt possible si vous avez eu des rapports non protégés et que vous pensez avoir attrapé quelque chose.

“Mais n’oubliez pas que certaines infections sexuellement transmissibles, comme la chlamydia et la gonorrhée, peuvent prendre entre 2 et 3 semaines pour apparaître sur un test, et que d’autres, comme le VIH et la syphilis, peuvent prendre 2 à 3 mois”, précise Dr Basford.

“Si le test ne révèle rien, il pourrait être prudent d’effectuer ce test une nouvelle fois plus tard”, précise-t-elle.

Marie Claire Dorking