Sommeil, écrans... 7 saines habitudes de vacances à conserver toute l’année
Certes, les longues journées ensoleillées de l’été offrent davantage d’occasions de se détendre, de se relaxer et de profiter du grand air. Mais pourquoi ne pas utiliser ce que vous avez acquis pendant cette période pour alimenter votre bien-être au quotidien ? En effet, certaines habitudes des vacances gagneraient à être adoptées tout au long de l’année. Voici lesquelles privilégier selon une spécialiste de la santé des femmes.
Vos vacances ont été tellement reposantes que vous y seriez bien restés un peu plus longtemps ? Bonne nouvelle, la reprise du quotidien en étant pleine d’énergie n’implique pas forcément de perdre petit à petit cette bonne forme morale et physique en retombant dans de mauvaises habitudes. Sommeil, activité physique, alimentation, loisirs… certaines habitudes adoptées en vacances peuvent très bien s’appliquer chez soi pour conserver tous les bienfaits des vacances, le plus longtemps possible voire même toute l’année. En effet, le retour à des horaires plus chargés et à des journées plus courtes ne signifie pas que vous devez laisser votre bien-être de côté en attendant vos prochains congés, met ainsi en garde dans un article dédié Kathryn Corelli, médecin de premier recours et spécialiste de la santé des femmes au sein du Brigham and Women's Hospital, organisme affilié à la Harvard Medical School. « Pique-niques, sorties à la plage, sieste à l'ombre : il y a une raison pour laquelle nous nous sentons tous mieux pendant nos escapades estivales. Mais nous avons tendance à revenir rapidement à notre état d'esprit quotidien, axé sur les tâches, au détriment de notre corps et de notre esprit. », indique-t-elle.
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Et si nous pouvions conserver les meilleurs aspects de nos habitudes de vacances et les utiliser pour améliorer notre santé tout au long de...
