8 bienfaits de la vitamine B9 pour l'organisme
1. La vitamine B9 contribue à la fermeture du tube neural du fœtus
Pendant la grossesse a lieu la fermeture du tube neural du fœtus. En cas de carence en vitamine B9, il arrive que la plaque neurale ne se referme pas correctement. Cette opération est pourtant essentielle, car le tube neural deviendra le futur système nerveux du fœtus. Cette maladie est appelée spina-bifida. La carence en vitamine B9 peut donc engendrer de graves troubles chez l'enfant qui peuvent aller jusqu'au décès. Une supplémentation en acide folique est donc systématiquement prescrite aux femmes enceintes.
2. La vitamine B9 aide la femme à rester en bonne santé pendant l'allaitement
Lors de l'allaitement, les femmes transmettent une grande partie de leurs vitamines au bébé. Cette alimentation est largement profitable à l'enfant, puisqu'il bénéficie ainsi de tous les apports essentiels. Toutefois, il arrive que les femmes épuisent leurs réserves et développent des carences. Afin de répondre aux besoins en vitamines de la femme allaitante, l'Anses (Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail) recommande un apport de 500 μg en acide folique.
3. La vitamine B9 et ses bienfaits dans la croissance des plus jeunes
La vitamine B9 contribue à la croissance des tissus. Durant l'enfance et l'adolescence, il est donc essentiel de consommer des aliments riches en vitamine B9. Les produits alimentaires contenant des folates...
