Ces 8 micro-habitudes aident à être plus heureux, elles sont les clés du bonheur selon une psychologue
Pour beaucoup, l’ultime objectif de la vie est de parvenir à accéder au bonheur. Un idéal dans lequel nous avons tous baigné depuis toujours et qui demande des efforts considérables. Si chacun a une conception différente du fait d’être heureux et de ce que cela implique, nous cherchons tous à mettre des stratégies en place pour arriver à se rapprocher du but. Pour y parvenir, il n’est pas rare de devoir modifier son état d’esprit et parfois cela nous pousse à mettre en place des changements pour le moins radicaux. Malheureusement, ce ne serait pas la bonne méthode pour réussir sur le long-terme. Israa Nasir, thérapeute, a une autre méthode qui serait bien plus effective pour accéder au bonheur.
Une technique plus efficace pour être heureux
“Beaucoup de gens ont du mal avec la motivation parce qu’ils se fixent des objectifs trop ambitieux qui nécessitent des changements de vie drastiques”, explique la professionnelle au Huffington Post. À la place, elle mise sur une stratégie dont vous n’avez peut-être jamais entendu parler : les micro-habitudes. Selon l’experte, elles permettent “d’éliminer le sentiment d’être dépassé et améliorent le bien-être en réduisant l’écart entre intention et action”. Lorsque Israa Nasir décrit une micro-habitude, elle souligne qu’il y a deux éléments. Tout d’abord, “il s’agit d’une petite action que l’on peut facilement répéter et qui nécessite un effort minimal, mais qui a (...) Souvent oubliés, ces accessoires sont parfaits pour un style luxueux et cosy selon un décorateur d’intérieur
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