8 phrases magiques à dire aux enfants avant de les coucher
On parle souvent de « nuit réparatrice » ou de « sommeil réparateur ». Une manière de formuler le fait que, durant ce temps de repos, notre organisme se restaure, se renforce. Le cerveau emmagasine les apprentissages de la journée, tandis que les cellules se multiplient, voire se régénèrent. Mais une bonne nuit aide aussi à réparer les blessures qui ne se voient pas, les soucis de la journée, les émotions trop fortes, les peines et les doutes. Aussi est-il primordial de savoir se laisser glisser dans les bras de Morphée sans résister et en toute confiance.
Le moment du coucher : une source d’angoisse pour les enfants
Pas toujours facile lorsque l’on est adulte de laisser les soucis de côté au moment de se coucher. Et c’est encore pire pour les enfants. Le soir, les émotions fortes de la journée peuvent ressurgir - les disputes avec les copains, les mauvais résultats à l’école - la fatigue chez l’enfant va aussi avoir tendance à le surexciter et il ne parvient pas toujours à se s’apaiser tout seul. Sans compter les angoisses, nombreuses à cet âge, celles de la peur du noir, des monstres, des voleurs, ou encore la crainte de la séparation, la nuit étant le moment où on laisse ses parents pour se retrouver seul dans son lit. Pour l’aider au mieux, les parents mettent en place des rituels. Celui de l’histoire du soir, mais cela peut aussi s’assortir d’une petite séance de méditation, un gros câlin et une phrase, douce et apaisante, qui agit comme un doudou contre lequel se blottir avant de s’endormir....
